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カテゴリー: トレーニング

第12回workshop

第12回workshop

第12回7WORKSHOP

workshopのお知らせです。

今月末に移転予定となりますので、この場所でのworkshopはこれが最後となりますので是非ご参加ください。

移転先の詳細は後日ブログにて記載致します。

 

応募開始日時:2017/11/18(土曜日)

お申し込み開始日時:2017/11/10(金曜)19時より

場所:東京都渋谷区神宮前2-30-9エスパティオ神宮前104号室 7WORKOUT

担当トレーナー:鹿島、石城
第1部(定員5名)
14:00〜16:00
第2部(定員5名)
16:30〜18:30
第4部(定員5名)
19:30〜21:30

参加費:15000円

応募宛先
sevenworkout@hotmail.com

メールにて先着順となります。
・氏名
・年齢
・住所
・電話番号
・希望セッション時間
・怪我や病気がある方はご記入ください。
備考
・応募開始時間以前のご応募は無効となりますのでお気をつけください。
・複数部参加希望の方はお申し付けください。
・空きがある場合複数部参加可能になります。
・時間は退館準備を含めた時間になります。また、セッション開始15分前から入室が可能となります。
・当日キャンセルはキャンセル料を頂く場合がございますので、お早めにお知らせください。

持ち物
・室内履き(無い場合は外履きを拭いてご利用頂きます)
・タオル
・飲料

workshop3日前までに返信が無い場合、返信が出来ないアドレスが使われている、又は迷惑メールとして判別されている可能性があるので7workoutのアカウントにDMで直接ご連絡ください。

 

体験申し込みのお問い合わせはHPより

HP➡︎http://7workout.jp/

 

担当:賢

 

 

第2回7Night WORKSHOP

第2回7Night WORKSHOP

第2回7Night WORKSHOP

日時:2017/9/15(金曜日)
お申し込み開始日時:2017/9/9土曜日19時より

場所:東京都渋谷区神宮前2-30-9エスパティオ神宮前104号室 7WORKOUT

担当トレーナー:鹿島、石城
第1部(定員5名)
17:00-18:30
第2部(定員5名)
19:00-20:30
第3部(定員5名)
21:00-22:30

※通常のワークショップよりも時間がタイトになりますので、ご入館、退館はスムーズな行動をご協力頂いております。

参加費:12000円

応募宛先
sevenworkout@hotmail.com

メールにて先着順となります。
・氏名
・年齢
・住所
・電話番号
・希望セッション時間
・怪我や病気がある方はご記入ください。
備考
・通常のワークショップよりも初心者向けの内容となっております。初めての方でも安心してご参加ください。
・応募開始時間以前のご応募は無効となりますのでお気をつけください。
・複数部参加希望の方はお申し付けください。
・空きがある場合複数部参加可能になります。
・時間は退館準備を含めた時間になります。また、セッション開始15分前から入室が可能となります。
・当日キャンセルはキャンセル料を頂く場合がございますので、お早めにお知らせください。

持ち物
・室内履き(無い場合は外履きを拭いてご利用頂きます)
・タオル
・飲料

workshop3日前までに返信が無い場合、返信が出来ないアドレスが使われている、又は迷惑メールとして判別されている可能性があるので7workoutのアカウントにDMで直接ご連絡ください。

 

また、9月末日まで入会金無料+体験料金の割引も行なっておりますのでこの機会に是非体験にいらしてみてください。

通常体験料金¥5,000→キャンペーン価格¥3,500

お問い合わせは下記HPより

HP➡︎http://7workout.jp/

 

担当:賢

体験料金割引キャンペーン

体験料金割引キャンペーン

9月の体験料金割引キャンペーンのお知らせです。

通常料金¥5,000→キャンペーン価格¥3,500

となります。

またキャンペーン期間中は入会金無料となりますのでこの機会に是非ご利用ください。

⬇︎お問い合わせはホームページより⬇︎

http://7workout.jp/

担当:賢

第1回7Night WORKSHOP

第1回7Night WORKSHOP

第1回7Night WORKSHOP

日時:2017/8/31(木曜日)
お申し込み開始日時:2017/8/26土曜日19時より

場所:東京都渋谷区神宮前2-30-9エスパティオ神宮前104号室 7WORKOUT

担当トレーナー:鹿島、石城
第1部(定員5名)
17:00-18:30
第2部(定員5名)
19:00-20:30
第3部(定員5名)
21:00-22:30

※通常のワークショップよりも時間がタイトになりますので、ご入館、退館はスムーズな行動をご協力頂いております。

参加費:12000円

応募宛先
sevenworkout@hotmail.com

メールにて先着順となります。
・氏名
・年齢
・住所
・電話番号
・希望セッション時間
・怪我や病気がある方はご記入ください。
備考
・複数部参加希望の方はお申し付けください。
・空きがある場合複数部参加可能になります。
・時間は退館準備を含めた時間になります。

workshop3日前までに返信が無い場合、返信が出来ないアドレスが使われている、又は迷惑メールとして判別されている可能性があるので7workoutのアカウントにDMで直接ご連絡ください。

HP➡︎http://7workout.jp/

第8回7workshopのお知らせ

第8回7workshopのお知らせ

第8回7WORKSHOP

日時:2017/7/13(木曜日)
お申し込み開始日時:2017/7/5水曜19時より

場所:東京都渋谷区神宮前2-30-9エスパティオ神宮前104号室 7WORKOUT

担当トレーナー:鹿島、石城

第1部(定員4名)
10:00〜12:00
第2部(定員4名)
12:30〜14:30
第3部(定員4名)
15:30〜17:30
第4部(定員4名)
18:00〜20:00
第5部(定員4名)
20:30〜22:30
参加費:15000円

応募宛先
sevenworkout@hotmail.com

メールにて先着順となります。
・氏名
・年齢
・住所
・電話番号
・希望セッション時間
・怪我や病気がある方はご記入ください。
備考
・複数部参加希望の方はお申し付けください。
・空きがある場合複数部参加可能になります。
・時間は退館準備を含めた時間になります。

workshop3日前までに返信が無い場合、返信が出来ないアドレスが使われている、又は迷惑メールとして判別されている可能性があるので7workoutのアカウントにDMで直接ご連絡ください。

HP➡︎http://7workout.jp/

第7回WORKSHOP

第7回WORKSHOP

第7回7WORKSHOP

日時:2017/6/25(日曜日)
お申し込み開始日時:2017/6/16金曜19時より

場所:東京都渋谷区神宮前2-30-9エスパティオ神宮前104号室 7WORKOUT

担当トレーナー:賢

第1部
女性向けトレーニング(定員4名)
10:30〜12:30

第2部
男性向けウエイトトレーニング基礎(定員4名)
13:30〜15:30
参加費:5000円

応募宛先

sevenworkout@hotmail.com

メールにて先着順となります。
・氏名
・年齢
・住所
・電話番号
・希望セッション時間
・怪我や病気がある方はご記入ください。

workshop3日前までに返信が無い場合、返信が出来ないアドレスが使われている、又は迷惑メールとして判別されている可能性があるので7workoutのアカウントにDMで直接ご連絡ください。

通常のパーソナル、体験、見学も受け付けておりますのでホームページよりお問い合わせください。

HP➡︎http://7workout.jp/

担当:賢

ベストボディジャパン山梨大会結果

ベストボディジャパン山梨大会結果

6月10日土曜日に開催されたベストボディジャパン2017山梨大会のミドルクラスに出場して来ました。

結果は

 

 

 

 

グランプリに選ばれ優勝する事が出来ました!

IMG_1121

 

一緒に出場した肉体造形部の仲間のよみめいともフレッシャーズクラス初出場で3位と好成績を残すことが出来ました!

今回、日本大会には惜しくも手が届きませんでしたが、また7月2日の横浜大会に出場するので応援に行きたいと思ってます!

次は優勝して一緒に日本大会へ!!!

 

 

さて、今回の自分の身体の仕上がりですが、さいたま大会の時より理想に近づける事に成功し、体重で言えばさいたま大会67.5kgから山梨大会では64.5kgまで絞りました。

体脂肪率は計ってないのでわかりません。

さいたま大会から二週間ほどしか時間がなく、急激に落としたのでサイズダウンはしましたが結果を出せたので良かったです。

IMG_1125

(写真は大会2日前の仕上がり)

 

地方大会優勝で11月26日の日本大会出場権を獲得したので、その日に向けてまた頑張って行きたいと思います。

IMG_1127

 

今大会に向けてサポートしてくれた仲間や応援頂いた皆様本当にありがとうございました!

 

↓大会動画はこちら↓

【前編:さいたま大会】

【後編:山梨大会】

 

7WORKOUTへのパーソナルのご依頼、体験、見学のお問い合わせお申し込みはホームページより受け付けております。

http://7workout.jp/

 

担当:賢

 

ベストボディジャパンさいたま大会

ベストボディジャパンさいたま大会

さいたま大会の結果報告です。

IMG_3756

さいたま大会ミドルクラス4位に入賞することができました。

左から2番目が私です。

コンテスト初参加でしたが、無事入賞する事が出来て一安心

自己評価では筋肉量はだいぶ残せたけど、絞りが甘く、もう少し絞れればまだまだ上を目指せたのではないかと悔しい気持ちでいっぱいです。

現在さいたま大会から一週間経ち、再び山梨大会に向けて身体を作り直しています。

当日に向けて身体のエネルギーを枯渇させる作業の途中ですが、さすがに間髪入れずにやり続けるのは精神的にも肉体的にもツラく日々激しく消耗しながら生きています…

山梨大会ではさいたま大会以上の成績を目指して頑張りたいと思います。

 

7workoutへのパーソナル、体験、見学のお問い合わせは下記URLより

http://7workout.jp/

担当:賢

第6回WORKSHOPお知らせ

第6回WORKSHOPお知らせ

第6回7WORKSHOP

日時:2017/5/13(土曜日)
お申し込み開始日時:2017/5/8金曜19時より

場所:東京都渋谷区神宮前2-30-9エスパティオ神宮前104号室 7WORKOUT

担当トレーナー:賢

第1部
女性向け自重下半身メニュー(定員4名)
10:00〜12:00

第2部
女性向けダンベルトレーニング基礎(定員4名)
13:00〜15:00

第3部
男性向けウエイトトレーニング基礎(定員4名)
15:30〜17:30

参加費:5000円

応募宛先
sevenworkout@hotmail.com

メールにて先着順となります。
・氏名
・年齢
・住所
・電話番号
・希望セッション時間
・怪我や病気がある方はご記入ください。

workshop3日前までに返信が無い場合、返信が出来ないアドレスが使われている、又は迷惑メールとして判別されている可能性があるので7workoutのアカウントにDMで直接ご連絡ください。

HP➡︎http://7workout.jp/

皆様のご参加心よりお待ちしております。

担当:賢

第五回WORKSHOPお疲れ様でした^ ^

第五回WORKSHOPお疲れ様でした^ ^

平日にも関わらず第五回WORKSHOPにお越し頂きありがとうございました(^^)

今回も多くの参加者に楽しんでいただけたようで何よりです。

これを機にトレーニングに興味をお持ちになられた方は、普段のパーソナルトレーニング体験の方にも是非お越しください。

http://7workout.jp/

 

また、キャンペーン期間中なのでそちらのサービスもこの機会にご利用なさってみてください(^o^)

http://blog.7workout.jp/2017/03/31/128/

 

更にもう一つ料金改正のお知らせです。

学生割引が10%から40%割引と金額変更を行いました。

例:月4回コース¥55,000→¥33,000

3ヶ月24回コース¥228,000→136,800

となります。

割引サービスご利用の際には契約時に学生証の提示をお願いいたします。

担当:7WORKOUT 賢